Vermoeid rijden is vaak even gevaarlijk als dronken rijden. Het wordt nog altijd beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van ongevallen op onze Belgische en Nederlandse wegen. De tips hieronder kunnen als een leidraad dienen om het-moe-achter-het-stuur kruipen te vermijden.
Probeer natuurlijk allereerst voldoende te slapen alvorens de baan op te trekken. Een goede nachtrust vermijdt vermoeidheid!
Bij langere autotrips is het ook aan te raden iedere 2 uur, 10 à 15 minuten pauze te nemen. Stretch je benen even tijdens deze pauzes, maak een wandelingetje, ga met wat fris water door je gezicht… Wissel eens af tijdens deze langere reizen en rijd ieder om de beurt als er meerdere bestuurders aanwezig zijn.
Zorg er ook voor dat je voldoende (= niet teveel!) eet en drinkt voor en tijdens je autoreis om zo je suikerspiegel op niveau te houden. Als drank is natuurlijk het wondere effect van cafeïne in koffie en thee bekend. Dus drink bij voorkeur koffie of thee maar houd in het achterhoofd dat cafeïne geen plaatsvervanger is voor slaap. Een goeie slaap doet nog veel meer wonderen!
Vermijd het gebruik van alcohol en medicijnen die aanzetten tot vermoeidheid en duizeligheid. Lees steeds aandachtig de bijsluiters bij het nemen van medicatie.En als laatste…als je de vermoeidheid voelt optreden, neem dan een kleine rustpauze en verlaat de baan. Niet enkel voor je eigen veiligheid maar ook voor die van de andere weggebruikers.