Een slechte adem geeft vaak een slecht gevoel. 1 Op 5 mensen heeft er wel eens last. Het voelt niet enkel persoonlijk slecht aan ook door de buitenwereld wordt dit vaak geïnterpreteerd als onhygiënisch en lastig. Daarnaast maken mensen met een slechte adem ook minder kans op de arbeidsmarkt. Volgende natuurlijke oplossingen vermijden een slechte adem en zorgen zo voor een frisse wind in je sociaal leven!

Allereerst en het meest logische is het regelmatig en grondig poetsen van de tanden. Poets minstens 2x per dag je tanden. Dit zal in de meeste van de gevallen al een slechte adem vermijden. Poets echter niet alleen je tanden maar reinig ook je tong.
Aan te raden ook is om veel groenten te eten. Vooral groene groenten zoals peterselie, spinazie, veldsla,… zorgen al gauw voor een verminderde slechte adem. Veel bacteriën in je mond leven van gekookt vlees, dus probeer dit zoveel mogelijk te vermijden.
Houd je mond ook vochtig. Drink voldoende, gebruik regelmatig je eigen speeksel om je mond te spoelen en ga zeker geen tongschrapers of dergelijke gebruiken. Schrapers en mondwaters drogen je mond enkel uit, gevolg: meer bacteriën.
De laatste 2 uren voor het slapen gaan, kan je best ook niets meer eten. Tijdens de slaap namelijk kunnen te laat opgenomen voedingsstoffen beginnen gisten in je lichaam met alle slechte ademgevolgen vandien.
Niet enkel water drinken helpt, maar ook thee drinken. Thee immers vermindert de groei van slechte adem bacteriën. Thee-extracten vormen een natuurlijk barrière tegen deze bacteriën.
Logischerwijze is het natuurlijk ook af te raden om kilo’s ajuinen en look te eten.
And last but not least bezoek ook regelmatig de tandarts. Slechte adem kan ook veroorzaakt worden door een tandvleesprobleem.