Werk niet alleen mentaal maar ook fysiek terwijl je op je PC aan het tokkelen bent. Enkele simpele oefeningen kunnen  op ruimere tij al een wereld van verschil betekenen met betrekking tot je fysieke paraatheid.

1.  
   • Trek je tenen naar je toe en blijf dit verschillende malen herhalen. Deze oefening traint vooral je kuiten maar ook je quadriceps. Daarenboven verbrand je calorieën zonder dat je er al te veel moeite voor moet doen en daarbij PC-werk moet laten.
   • Span je buikspieren op gedurende een 30-tal seconden en ontspan dan weer. Herhaal dit veelvuldig. Je buikspieren worden getraind en je verbrandt calorieën. Veelvuldig herhalen gaat er zelfs voor zorgen dat je na een tijdje automatisch je buikspieren blijft opspannen. Met alle mooie gewenste resultaten als gevolg.
   • Met de laptop werkende, kan je ook op je buik gaan liggen. Dit biedt de mogelijkheid tot verschillende beenoefeningen! Gevolg: calorieverbranding en op lange termijn gewichtsverlies!
   • Laatste tip: spaar niet al je printopdrachten op maar loop na iedere printopdracht naar de printer. Dit lijkt time-consuming maar je bent wel in beweging.